jak wyglada

mc na sztywnych - całkiem ładnie - tylko nie ruszaj niepotrzebnie głową. RDL - jakoś mam wrażenie że sztanga traci regularnie kontakt z nogami - jeśli się mylę to mnie popraw. Całkiem możliwe, mam z tym problem niestety jeszcze... Żeby sztanga nie uciekała to by się przydały choć jednek okrągłe talerze a nie te kanciaki. niestety tylko [...]

W MC wyglada jakbyś była mocno wygięta w odcinku lędźwiowym. Rotujesz/podwijasz miednicę w pozycji wyjsciowej? Trzymasz napięcie w pośladkach cały czas? W przysiadzie wydaje mi się że łokcie powinnaś mieć bardziej w lini ciała a nie do tylu. Nadgarstki prosto. Przynajmniej mnie trener tak ustawia. I tu podobnie jak w MC w pozycji wyjściowej brzuch [...]

raczej za słabe dwójki, pośladki i przywodziciele jak wstajesz spróbuj wyobrazić sobie, że nogi ciągniesz po ziemi za siebie, a pięty ściagasz do siebie (to ma na celu mocniejszą pracę dwójkami, przywodzicielami) a sztangę sciągasz na siebie mocno jak pokażesz od przodu to tez lepiej bedzie widać, jak z rotacją zewnętrzną kości udowej to wygląda [...]

wejdz na atlas ćwiczen i zobacz jak ćwiczenie wyglada pamientaj najpierw podstawy i powoli do przodu nie idz na skróty bo ci to nie wyjdzie i zawsze mozesz sie odezwac co jakis czas to sie dalej cos pomysli

Nie musisz wstawiac - kazdy z nas wie jak rózga wygląda;)

Nie musisz wstawiac - kazdy z nas wie jak rózga wygląda;) Tez cce taka rozge 8-)

Dobrze to wygląda jak na ten okres :-) Zresztą zalanego to Cię jeszcze nie widziałem %-)

Piotr, a jak dieta wygląda ? :), może i na to solarium pójdę raz na jakiś czas, może coś pomoże :))

spoko to wygląda :D jak z szamą stoisz na ten moment?

Jak na 9 tyg to super to wyglada! :D

Piotrek, jak teraz dieta wygląda? ;-)

Ja juz wychowanie fizyczne mam za soba :) obecnie pracuje na silowni w wawce gdzie sie w tym momencie nudze bo pusto swieta :p a do 24 musze siedziec :p A jak reszta 'świątecznego' czasu wygląda w grafiku?

A tak z ciekawości, jak u Was wygląda (podajcie w tab) ilość spożywania słodzika, na zaawansowanej redu, kiedy ochota na słodkie,przynajmniej w moim przypadku jest ogromna, jestem ciekawy ? :-D

Kurde fakt jak na takie podjadanie to kozacko to wyglada, jeszcze po takim czasie po zawodach i skoku tylu kg. Dobra robota, ja niestety jeszcze troche pozostane baloniasty;p

też bym wątróbke zjadla ale nie chce mi sie robic haha. forma Ciebei nie opuszcza Piotrek;) pokaż jak nogi wyglada !

[...] proporcjonalnie zbudowany), McDonald (proporcjonalna do***ana sywetka, tylko że niski jest), Kerr (kiedyś, za***iście do***any, szczególnie obręcz barkowa), Silva ( jak jest na koksie , widać wtedy jak ma spuchniętą buźkę:) Mirko ( jak jest na cyklu to fajnie wygląda, ostatnio trochę schudł), Tyson ( kiedyś ), no i Bob (jego łapsko, [...]

[...] ruchu. Jeżeli do tego jeszcze skrócisz ruch i będziesz robić ćwierćprzysiad (a tak to wygląda w 90% przypadków na sieciówkach), to możesz zrobić 100-150 kg więcej, niż byłbyś w stanie zrobić na "normalnym przysiadzie". Dlatego osiedlowe osiłki preferują tę formę, bo nie ważne jak chuyowo to wygląda, ważne ile kilogramów mogą założyć na sztangę.

Sianko414 masz rację, ale zamiast kowadła dajemy taki ciężar, zawodnik w trakcie niesienia tego ciężaru bardzo buja się na boki, wygląda to jak chód kaczki i stąd ta nazwa konkurencji, pozdrawiam

Haha, a mówiłaś, że to ja Cię chcę wykończyć ... Ola jest lepsza \-) Ja jednak przemyślałabym kwestię 15stek na poważnie, bo jesteś po długiej przerwie i wygląda na to, że jak dalej tak pójdzie, regeneracja będzie potrzebna za tydzień };-) W tych 15stkach i tak walczysz na maksa tyle, że bardziej o wyrobienie tej masakrycznie długiej, przeraźliwie [...]

[...] \-)) od ściany, tak żebyś mogła się wsunąć bardziej pod sztangę poprzez wypięcie klaty, bo leci się do przodu wtedy ;-) A MC to też bardziej z nóg wychodź. I wiosło wygląda mi, że mały ciężar, ale nie wiem }:-( Natomiast w szrugsach widać piękną pracę i do jak zacnego ciężaru doszłaś :-D Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-11-28 20:43:19